ダイエット。。。
余分なお肉（ぜい肉）脂肪。。。
これを如何にして燃焼させ体重減させるか。。。
激しい運動＝カロリー消費
カロリーは確かに消費しているはず。。。
でも中々痩せない！！！
激しい運動さえすれば痩せると思ってる方も多いと思います。
が、実はそうではないんです。。。
私が今やってるエアロビの先生がおっしゃるには。。。
人間の体・仕組みを知ってないと痩せる事は出来ないそうです。
横隔膜（胸回り）を広げると（広がると）骨盤が中に（小さくなろうと）入り込もうとするそうです。
この状態を作ってから腰回りやヒップなどの脂肪を燃やす動きをする事が大切だというのです。
そうすると確実にウエストラインが出来るそうです。
１週間で７センチもお腹回り（ウエスト）がすっきりした人がいるそうです
私も１週間続け７センチまではいきませんでしたが、
４センチ減りました。。。
激しい運動ではなく。。。
空いた時間に簡単に出来ます。。。
今度画像付きでどのようにすればいいのかご紹介したいと考えております。
興味がある方は今しばらくお待ちください。
先生談！！！
エアロビはちゃんとやらないと足が太くなるそうです。
余分なお肉（ぜい肉）脂肪。。。
これを如何にして燃焼させ体重減させるか。。。
激しい運動＝カロリー消費
カロリーは確かに消費しているはず。。。
でも中々痩せない！！！
激しい運動さえすれば痩せると思ってる方も多いと思います。
が、実はそうではないんです。。。
私が今やってるエアロビの先生がおっしゃるには。。。
人間の体・仕組みを知ってないと痩せる事は出来ないそうです。
横隔膜（胸回り）を広げると（広がると）骨盤が中に（小さくなろうと）入り込もうとするそうです。
この状態を作ってから腰回りやヒップなどの脂肪を燃やす動きをする事が大切だというのです。
そうすると確実にウエストラインが出来るそうです。
１週間で７センチもお腹回り（ウエスト）がすっきりした人がいるそうです
私も１週間続け７センチまではいきませんでしたが、
４センチ減りました。。。
激しい運動ではなく。。。
空いた時間に簡単に出来ます。。。
今度画像付きでどのようにすればいいのかご紹介したいと考えております。
興味がある方は今しばらくお待ちください。
先生談！！！
エアロビはちゃんとやらないと足が太くなるそうです。
この記事へのコメント
一週間に4ｃｍって、凄い！！そんなに減りましたか！？！
それに、7ｃｍって・・・めっちゃ気になります！
今、腰が痛くて椅子に座って足を上げたりして腹筋を鍛えたり、
柔軟も徐々に出来るようになってきたところです。
筋力が増えてきたのか、痛みも和らいできました。
是非是非、画像付きでご紹介願います、試して見たいです。
エアロビ、ちゃんとやらないと太ももが太くなるだけなんですね。
知らなかったわ・・・。
追伸：
タモリ倶楽部まだやってますよ♪なので、空耳アワーもあります。
なかなかどうして、手ぬぐいばかりですわ・・・。
それに、7ｃｍって・・・めっちゃ気になります！
今、腰が痛くて椅子に座って足を上げたりして腹筋を鍛えたり、
柔軟も徐々に出来るようになってきたところです。
筋力が増えてきたのか、痛みも和らいできました。
是非是非、画像付きでご紹介願います、試して見たいです。
エアロビ、ちゃんとやらないと太ももが太くなるだけなんですね。
知らなかったわ・・・。
追伸：
タモリ倶楽部まだやってますよ♪なので、空耳アワーもあります。
なかなかどうして、手ぬぐいばかりですわ・・・。
2007/07/18(水) 08:31 | URL | 月子 #-[ 編集]
月子さんへ
腰を痛めているということですが大丈夫ですか？私はヘルニアの持病があるので、気をつけながら無理せずやってます。
やはり腹筋と背筋を鍛えることが予防にも繋がると医者も言ってました。（そう簡単な事じゃないって）
４センチ減ったのはあくまでも体重的には変わらないんです。だらん〜としていた体系が整っただけなんですよね。しか〜しこのこの体系を整えることが大切でここから本格的なダイエットがスタートするわけです。
タモリ倶楽部ってまだやってるのね〜。。。有難うございました。
腰を痛めているということですが大丈夫ですか？私はヘルニアの持病があるので、気をつけながら無理せずやってます。
やはり腹筋と背筋を鍛えることが予防にも繋がると医者も言ってました。（そう簡単な事じゃないって）
４センチ減ったのはあくまでも体重的には変わらないんです。だらん〜としていた体系が整っただけなんですよね。しか〜しこのこの体系を整えることが大切でここから本格的なダイエットがスタートするわけです。
タモリ倶楽部ってまだやってるのね〜。。。有難うございました。
こんにちは＾＾
ぜひぜひ教えてください
ウエストどこにあるかわかりません
今捜索願だしてます
ぜひぜひ教えてください
ウエストどこにあるかわかりません
今捜索願だしてます
2007/07/18(水) 16:38 | URL | チャピ #-[ 編集]
なるほど〜！人間の体は、その仕組みを良く理解してないと、やせたり太ったりをうまくコントロールできないんですね。勉強になりました。ところで銀四郎は何もしてないのに、１ヶ月で５ｋｇもやせたことがありますYO〜！（ちなみに病気じゃありません！）「な、何でやねん
！！」
！！」この記事気になる〜〜
絶対教えてね！！
実は旦那が数週間前から腰痛がひどくて、心配になって病院に行ったら「痩せなさい」と言われたの〜
急に腰回りが太ったからなんだって！！
このままじゃ夫婦揃って・・・家族揃って
一家に！？
ヤバイの〜〜〜〜〜
絶対教えてね！！
実は旦那が数週間前から腰痛がひどくて、心配になって病院に行ったら「痩せなさい」と言われたの〜
急に腰回りが太ったからなんだって！！
このままじゃ夫婦揃って・・・家族揃って
一家に！？ヤバイの〜〜〜〜〜
2007/07/18(水) 22:23 | URL | なおなお #-[ 編集]
えっ！！！
４センチも・・・う、うらやましい・・・。
教えてくださ〜い！！！
お願いします！！！（気合い入ってます。はい！）
４センチも・・・う、うらやましい・・・。
教えてくださ〜い！！！
お願いします！！！（気合い入ってます。はい！）
ダイエット気合い入っていますね！！なかなか続けられないですよー！！横隔膜が広がると骨盤が小さくなるというのは意外！！下半身を細くするためには実は上半身から変えていかなくてはならないんですね！！私もがんばりまーす！！
2007/07/19(木) 17:17 | URL | サムイネル #-[ 編集]
愛音さん、はじめまして。先日はコメント有り難う御座いました。温かいお言葉、本当に嬉しかったです。メニエルだけは体験した人にしか分かりませんものね〜。
気ばかり焦っているのですが、無理せずに行きたいと思います。
御迷惑でなければ、ブログの方リンクさせていただいて構いませんか？いろいろ勉強させてください♪宜しくお願いします。
気ばかり焦っているのですが、無理せずに行きたいと思います。
御迷惑でなければ、ブログの方リンクさせていただいて構いませんか？いろいろ勉強させてください♪宜しくお願いします。
チャピさんへなるべく早く画像入り簡単ストレッチを皆様にお届けしたいと思います。もう暫くお待ちくださいませ。
銀さんへ人間の体の仕組みや間違った動きではどんなには激しい運動をしても痩せないそうです。何で５キロも病気じゃないのに痩せたのかしら？？？
なぞですね。
なおなおさんへ気になる書き方してますよね。
腰痛はやはり腹筋＆背筋を鍛えないと痛みが出たりするそうです。
体重増は致命的だそうです。
画像を（デジカメ）撮っている時間が無くて（主人に撮ってもらわないとうまく撮れないもので、もう暫くお待ちください。
aikoさんへ４センチ減ったのはかなり太ってるからかもしれないですが、穿けなかったスカートが穿けたのにはびっくりです。効果あると思います。
もう暫くお待ちください。
サムイネルさんへ横隔膜を広げると骨盤が狭くなろうとします。この状態での運動がウエストを作ってくれます。で、更にここからダイエットをするとラインが出来るそうです。
画像今しばらくお待ちくださいね。
まりりんさんへコメント残して頂けるなんて〜凄く嬉しいです。
メニエルのあの眩暈＆嘔吐はなった人にしか分からない苦しみですよね。これからも情報を交換し合いましょうね。
リンクの件、喜んでお願いします。
嬉しく思います。
こちらから早速設定させて頂きました。
有難うございます。
メタボもなんとかなるでしょうか？
最近、どんどん成長してます。
ギネスにのらないか心配です（苦笑）
早めに紹介してくださいね。
最近、どんどん成長してます。
ギネスにのらないか心配です（苦笑）
早めに紹介してくださいね。
みかんさんへ勿体ぶってるのでなく
運悪く行事は多いし（保育園＆地区の夕涼み会準備）学校が夏休みで子供が朝から煩いし
中々パソコンにゆっくり座ってる時間がなく。。。画像入り２週間でウエスト７センチ減の実態をお届出来ないんです。首が長くなりすぎてますよね？？？
ほんと申し訳ないです。。。
でも必ずUPしますので、待ってて頂けますか？？？
この記事のトラックバックURL
http://koumonnsama.blog94.fc2.com/tb.php/132-beddd8bb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
