食後1時間以内はダメよ

脂肪燃焼って一昔前までは、最低２０分動いて（この時点で疲れているって）これから脂肪が燃えますよ〜って言われてきましたが、色々と実験した結果（だと思います）5分でも動けば（運動）脂肪は燃焼されるという事が分かってきたそうです。（エアロビの先生がおっしゃってましたから本当だと思います）

いきなり激しい運動をする前に、インナーマッスルを鍛えるとより効果があるそうです。
SHINOさんの運動法（ダイエット法）がそうです。

私も以前から骨盤体操（骨盤の歪みを整える）をしてからインナーマッスルを鍛え、腹筋というダイエット法を取り入れていました。



効果としては
体重3キロ減
ウエスト5センチ減


もともと太っているのでこれくらいの結果では体系が変わったね〜って言われないですが、
ここで諦めることなく、無理なくくびれをゲット出来るよう空いた僅かな時間にやってます。




但し、食後1時間以内にすることはお避け下さい。


と先生がおっしゃってました。